随着近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情暴发，大家的生活习惯和学习进度都

因此发生了不小的变化。在当前抗击新型冠状病毒肺炎的紧张进程中，你一定时
时牵挂，一定想有所作为。无论你身处何地，作为大学生，你是否能够保持冷静
的心态和恰当的应对，对于防止病毒感染、阻止疫情扩散等方面有着直接的影响，
且关系到未来的学习和生活。
       为了安全、健康、有收获地度过这段非常时期，重庆城市职业学院商学院向

广大同学发出以下倡议，希望全体党员、团员和所有老师、同学一起，团结一心，
共抗疫情！
       一、掌握防控科学知识，理性对待疫情信息

       关注疫情的最新动态，关注政府和公共卫生与疾控部门的防疫要求。例如，

观看权威媒体（如央视）发布的相关新闻报道，根据专业指导，做好防护配合。
认真甄别信息，对于自身不确定或可疑、来源不明的信息不要轻易相信，也切忌
以讹传讹。
       做到不造谣，不信谣，不传谣。不要肆意传播来自武汉相关人员信息，不添

乱，不恐慌。对网络上恶意造谣传谣者、恶意攻击诽谤者保持零容忍，及时举报。
在使用手机时，减少查阅此类新闻的频率，避免出现替代性创伤（因目击大
量疫情事件之后产生的各种心理和行为异常现象，如疲乏无力，烦躁易怒等）。
过量的信息输入反而会影响人们对疫情的认知，甚至引发消极情绪，如焦虑、恐
慌等。
       将真实可信的、有用有效的信息告知你的家人、亲友、同学（信息一定要是

真实可信的）。此外，如有必要，也请将合适的建议说给他们听（特别是祖辈、
父辈）。
       二、积极主动应对疫情，尊重自我和他人生命

       疫情面前生命健康永远排在第一位，各地采取隔离措施为防控疫情之所需。

每一位社会公民都有义务和责任加强自我防控的同时，不存侥幸心理，减少给他
人带来的危险，我们希望：
       1.近期有从湖北返校、返乡同学能主动报告，自觉接受隔离或医学观察。

       2.近期有与湖北返乡人员接触过的同学也应主动报告，自觉居家隔离。

       3.自觉遵守政府关于疫情防控的政策规定，学会保护自己与家人，备点常见

的药品特别是感冒消炎药，不随意串门，不走亲访友，出门戴口罩，尽量减少与
陌生人的接触，这不仅仅是对自己生命的尊重，也是对他人生命的尊重。
       4.如果发现自己或家人身体有些不适，症状较轻者，可以先在网上咨询相关

领域的医生和专业人士，例如微医平台。避免频繁进出医院，避免造成交叉感染。
       5.积极执行班级信息搜集和每日疫情报送制度，以高度的责任心和认真负责

的态度看待当前的疫情信息搜集，主动配合辅导员、党员教师、班干部报送自我
信息，不要为此产生反感心理，也不要故意拖拖拉拉，影响整个班级工作进度。
       6.自觉遵守重庆市教委和学校规定，在未接到学校通知前，不提前返校。毕

业顶岗实习在家休假同学不提前返岗，在岗实习同学调整心态，尽量留在岗位（单
位集体宿舍或自行租房处）不随意离开。
       三、宅家进行自我修炼，提升个人成长能力

       近期，“宅”在家里可能是同学们阻止疫情扩散的最佳办法。在这段特别的

日子里，为了避免“感觉剥夺”现象的发生，减轻无聊与烦闷，我们需要用充实
的生活安排来减轻这种“剥夺”感。
       一是可以选择一到两件之前想做但未能做的事情来完成，如果条件允许，可

以先制定好计划，等条件成熟时就可顺理成章去实现。
       二是开发新的爱好兴趣，提升自身技能。如：陪家人聊天练习自己的语言表

达能力；做家务、学做菜，让自己练就一身“居家好孩子”能力；读书看剧看文
献，满足平时紧张学习未能实现的闲暇爱好；在家练瑜伽、跳操、健身，争取赶
超“校花”“校草”……
       三是借助网络进行在线学习，努力成为“学霸”“学神”。学校正在安排在线

课程学习，同学们要像平时在课堂一样认真完成学习任务。同时，还要积极开展
网络自学，一方面学习现代职场人必须掌握的基本信息技术知识，如word、PPT、
excel 等常用工具，P 图技术、美颜技术、视频制作技术、各种网络推送技术等，
努力成为一位网络技术达人；另一方面，也可以通过网络搜索自己感兴趣的其他
课程进行学习，扩展自己知识面，满足对知识的好奇，成就一个新的自我……
       四、建立积极健康心态，提升自我心性能力

长期宅在家难免会产生孤独心理，未上班的毕业实习生也会因为疫情影响担
心就业问题，同学们要正确认识，积极应对，主动调适。
       一要正确认识自我情绪和心理变化。疫情当前，所有的不良情绪都很正常，

有焦虑、不安、孤独、郁闷等心理状态时，不要恐慌，不要畏惧，要以平常心对
待。
       二是如果出现不良情绪且自己难以调整时，要主动告知辅导员或自己信任的

小伙伴，及时倾泻自己的负面情绪。如果还是难以缓解，可以联系辅导员、跟班
党员老师或拨打政府疫情防控心理热线电话，他们将会向你伸出援助之手，并请
专业人员为你提供最有效也最专业的帮助。
       三要建立健康积极心态，掌握良好心态形成的一些方法和技巧。如可以把自

己每天的生活安排丰富些，少熬夜，少玩游戏，不看消极负面的视频或信息；家
在农村的同学多眺望青山绿水，多在自家周围的田野山林转转，减少长期在家带
来的烦闷；家在城市的同学可以通过QQ、微信找自己喜欢的同学聊聊天，开开
无伤大雅的小玩笑，与你家的宠物狗或宠物猫多玩玩……
       总之，同学们要利用这段时间调整自我，平心静气，修身养性，提高自己的

心性能力，努力做一个乐观、开朗、健康、积极的现代大学生！同时同学们要相
信，每一位有责任的大学生都能协力同心，共克时艰！希望待到“春”花烂漫时，
你在丛中笑！到那时，在茶竹永川，美丽的城职校园，会敞开怀抱迎接大家的归
来！
 

重庆城市职业学院商学院
2020 年2 月2 日